Liian kiireinen liikuntaa varten?
Valitettavasti en ostanut sitä.
Uuden tutkimuksen mukaan monilla amerikkalaisilla on runsaasti vapaa-aikaa päivässä liikuntaa varten, mutta he viettävät sen ajan näytön sijaan. Tutkimuksessa, joka julkaistiin 26. syyskuuta lehdessä Preventing Chronic Disease, analysoitiin yli 32 000 amerikkalaisen tietoa, jotka osallistuivat American Time Use Survey -hankkeeseen vuosina 2014–2016. Tämä kansallinen kysely kerää tietoja vähintään 15-vuotiailta ihmisiltä, jotka kirjaavat toimintaansa yli 24 tunnin ajan.
Amerikkalaiset ilmoittivat keskimäärin yli 5 tuntia (300 minuuttia) vapaata aikaa päivässä, ja suurin osa tästä ajasta vietettiin television katselun tai sähköisten laitteiden, kuten älypuhelimien tai tietokoneiden, avulla.
"Kansalaisilla ja jopa kansanterveyden ammattilaisilla on yleinen käsitys siitä, että vapaa-ajan puute on tärkeä syy siihen, että amerikkalaiset eivät saa tarpeeksi fyysistä aktiivisuutta", tutkimuksen avustaja RAND: n lääkäri-tutkija Dr. Deborah Cohen sanoi lausunnossaan. "Mutta emme löytäneet todisteita näistä vakaumuksista."
Kirjoittajat käyttivät melko tiukkaa määritelmää siitä, mikä on "vapaa-aikaa". Esimerkiksi he eivät sulkeneet pois sellaisia aktiviteetteja kuin ruokaostokset, siivoaminen, ruoanlaitto, syöminen, nukkuminen, itsehoito (ts. Kauneudenhoito) ja leikkiminen lasten kanssa.
Silti kirjoittajat havaitsivat, että mikään ikä tai etninen ryhmä tutkimuksessa ei ilmoittanut olevan alle 4,5 tuntia vapaa-aikaa päivässä.
Kaiken kaikkiaan miehet ilmoittivat keskimäärin lähes 6 tuntia (356 minuuttia) vapaata aikaa päivässä ja naiset keskimäärin 5,3 tuntia (318 minuuttia) päivässä. Ryhmä, jolla oli lyhyin vapaa-aika, oli 25–60-vuotiaita naisia, joiden keskimääräinen ilmoittama aika oli 4,5 tuntia (271 minuuttia) päivässä.
Suurin osa ihmisten vapaa-ajasta käytettiin näyttöjen katselussa. Miehet ilmoittivat keskimäärin 211 minuuttia näyttöaikaa päivässä ja naiset keskimäärin 175 minuuttia näyttöaikaa päivässä. Miehet käyttivät vain 6,6% vapaa-ajastaan harjoittamalla fyysistä toimintaa ja naiset vain 5% vapaa-ajastaan harjoittamalla fyysistä toimintaa.
Suurempituloiset ihmiset ilmoittivat viettävänsä suuremman osan vapaa-ajastaan fyysiseen toimintaan ja vähemmän aikaa näytölle katsomiseen verrattuna pienituloisempien ryhmiin.
"Yleisön tietoisuuden lisääminen siitä, kuinka he todella käyttävät aikansa, ja viestien luominen, jotka rohkaisevat amerikkalaisia vähentämään näyttöaikaaan, voivat auttaa ihmisiä muuttumaan fyysisesti aktiivisemmiksi", Cohen sanoi. "Nämä havainnot viittaavat siihen, että amerikkalaiset omistavat vähintään 20 tai 30 minuuttia päivässä fyysiseen aktiivisuuteen." (Yhdysvaltojen ohjeet suosittavat, että ihmiset harjoittavat 150 minuuttia maltillista aerobista toimintaa viikossa.)
Silti kirjoittajat huomauttivat, että saadaksesi enemmän ihmisiä käyttämään liikuntaa, fyysisen toiminnan on oltava mukavaa ja houkuttelevaa riittävän kilpailemaan näytön ajan kanssa.
