Miksi C-vitamiini ei "lisää" immuunijärjestelmääsi koronavirusta vastaan

C-vitamiini ei todennäköisesti auta ihmisiä torjumaan uutta koronavirusta.

Kun kärsivät tavallisesta kylmästä, monet ihmiset huutaa appelsiinimehua ja nielevät C-vitamiinilisäaineita yrittäessään "vahvistaa" immuunijärjestelmäänsä. Mutta C-vitamiinilisät eivät torju useimpien ihmisten yleistä vilustumista, ja on vielä vähemmän todisteita siitä, että ne antavat immuniteetin SARS-CoV-2-virusta vastaan, joka aiheuttaa COVID-19: n.

Myytti, legenda

C-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, tuli tunnetuksi immuunijärjestelmää lisäävänä superravinteena, kun kaksinkertainen Nobel-palkinnon voittaja Linus Pauling kertoi aineen oletetut hyödyt sarjassa kirjoja, Live Science on aiemmin ilmoittanut. Pauling väitti, että suurten C-vitamiiniannoksien ottaminen ei vain estä yleistä vilustumista, vaan myös auttaa torjumaan vaikeampia sairauksia, kuten syöpää ja sydänsairauksia.

Sen jälkeen kun Pauling julkaisi kirjojaan, 1970-luvulla hänen rohkeammansa väitteensä eivät ole kestäneet tieteellistä tutkimusta. Uusien tutkimusten mukaan useiden kymmenien tutkimusten vuoden 2013 katsauksen mukaan C-vitamiinilisät lyhentävät vilustumisen kestoa väestössä.

Katsauksessa todettiin, että kylmän aikana otetut C-vitamiinilisäaineet voivat lyhentää sairauden kestoa 8%: lla aikuisilla ja 14%: lla lapsilla. Käytännössä se tarkoittaa, että C-vitamiinilisä voi lyhentää kylmän kestoa noin yhdellä päivällä. Jokaiseen tutkimukseen osallistujat lisäsivät C-vitamiinia eri ajanjaksoina, mutta yleensä päivittäinen annos oli vähintään 200 milligrammaa.

Useisiin tarkistettuihin tutkimuksiin sisältyi ihmisiä, jotka ovat kovassa fyysisessä stressissä, mukaan lukien maratonijuoksijat ja sotilaat, jotka harjoittelevat arktisella alueella. Näiden henkilöiden joukossa C-vitamiinia käyttäneet olivat noin puoleen todennäköisemmin kylmästä kuin ne, jotka eivät ottaneet sellaisia ​​lisäravinteita. Mutta väestössä lisäravinteet eivät estäneet yleistä vilustumista.

Samoin mikään näyttö ei viittaa siihen, että C-vitamiinilisät voisivat auttaa estämään COVID-19: tä, Tennesseyn Vanderbiltin yliopiston lääketieteellisen keskuksen ehkäisevän lääketieteen ja tartuntatautien professori Dr. William Schaffner kertoi New York Times Parentingille.

"Jos siitä on etua, se tulee olemaan hyvin vaatimaton", Schaffner sanoi.

Jotkut tutkijat testaavat, voisiko C-vitamiini lievittää oireita ja parantaa tuloksia potilaille, joilla on COVID-19 - jos sitä annetaan riittävän suurena annoksena. Wuhanin yliopiston Zhongnan-sairaalan tutkijat käynnistivät helmikuussa kliinisen tutkimuksen 140 potilaalla testatakseen, voisiko suonensisäisesti annettavat ultrakorkeat C-vitamiiniannokset hoitaa virusinfektiota tehokkaammin kuin lumelääke. Koeryhmä saa infuusioita kahdesti päivässä seitsemän päivän ajan, ja jokainen infuusio sisältää 12 g C-vitamiinia (aikuisen miehen päivittäinen suositus on vain 90 mg.)

Tutkimus valmistuu syyskuussa, eikä tuloksia ole vielä saatavana, ilmoittaa ClinicalTrials.gov. Sillä välin kiinalaiset tutkijat ovat myös käynnistäneet kymmeniä muita kliinisiä tutkimuksia, joissa testataan kaikkea viruslääkkeistä vasta-ainehoitoihin perinteisiin kiinalaisiin lääkkeisiin.

Ruoansulatuksen lisäksi

Vaikka lisäravinteet eivät pysty torjumaan yleistä kylmää, C-vitamiini on silti tärkeä terveydelle. Se palvelee välttämättömiä rooleja ihmiskehossa ja tukee normaalia immuunitoimintaa, sanotaan ravitsemuslehden vuoden 2017 raportin mukaan.

C-vitamiini toimii antioksidanttina, tarkoittaen, että se neutraloi vapaat radikaalit, joita kehon normaali aineenvaihdunta ja ympäristön stressitekijät aiheuttavat, mukaan lukien ultravioletti säteily ja ilman saastuminen. Vapaat radikaalit ovat varautuneita hiukkasia, jotka voivat vahingoittaa soluja, kudoksia ja geneettistä materiaalia, jos ne jätetään tarkastelematta, ja siten laukaista haitallista tulehdusta.

Vapaiden radikaalien pysäyttämisen lisäksi C-vitamiini auttaa aktivoimaan useita elimistössä tärkeimpiä entsyymejä, jotka syntetisoivat hormoneja ja rakentavat kollageenia, kovaa proteiinia, jota löytyy ihosta ja sidekudoksista, vuoden 2017 raportin mukaan. Nämä hormonit auttavat hallitsemaan sydän- ja verisuonijärjestelmän vastetta vakaville infektioille, kun taas kollageeni vahvistaa ihoa loukkaantumiselta.

C-vitamiini voi myös vahvistaa ihon ja sidekudoksen rasvakalvoja ja suojata siten keuhkojen kaltaisia ​​elimiä patogeeneiltä soluviljelmän ja prekliinisten tutkimusten mukaan. Kun viat tunkeutuvat kehoon, C-vitamiini auttaa ohjaamaan neutrofiileiksi kutsuttuja immuunisoluja tartuntapaikkaan ja puolustaa näitä soluja vapaiden radikaalien varalta, vuoden 2017 raportti totesi.

Lyhyesti sanottuna, elin luottaa C-vitamiiniin käynnistääkseen tehokkaan immuunivasteen ylläpitäen samalla minimaalisia vaurioita. Keho ei kuitenkaan voi tehdä omaa C-vitamiinia tai varastoida ravintoaineita tehokkaasti, koska vesiliukoinen vitamiini liukenee nauttittuaan ja erittyy virtsaan, Kansallisen terveysinstituutin (NIH) mukaan. Paras tapa täyttää päivittäinen tarpeesi on kuluttaa vitamiinirikkaita hedelmiä, vihanneksia ja väkeviä ruokia.

Suositeltu annos riippuu iästä, sukupuolesta, raskaudesta ja imetyksen tilasta, mutta yleensä aikuisten miesten suositellaan nauttimaan vähintään 90 milligrammaa (mg) päivässä ja aikuisten naisten pitäisi kuluttaa vähintään 75 mg. Tupakoivien tulee lisätä 35 mg suositeltuun annokseensa, koska tupakointi kuluttaa käytettävissä olevan C-vitamiinin kehon NIH: n mukaan.

Huomaa, että suuret C-vitamiiniannokset, jotka ylittävät päivittäisen 2000 mg: n tason, voivat aiheuttaa pahoinvointia, ripulia ja vatsakipuja monille ihmisille, Live Science on aiemmin ilmoittanut. Lisäksi miesten, joilla on aikaisemmin ollut munuaiskiviä ja jotka osoittavat korkeita määriä kemialliselle nimeltään oksalaatille, tulisi välttää täydentämistä C-vitamiinilla, koska aine voi lisätä tällaisten kivien muodostumista, Linus Pauling -instituutin tutkija Stephen Lawson Oregonin osavaltion yliopistossa, kertoi tuolloin Live Sciencelle. (Linus Pauling -instituutin perusti alun perin Pauling itse tutkimaan ravitsemusta ja sen merkitystä terveydessä ja sairauksissa.)

"Ole varovainen hypeen ja otsikoihin"

Vaikka C-vitamiinilisäaineet ovat vähäisiä riskejä kuluttajille, muut niin kutsutut "immuunijärjestelmää lisäävät" tuotteet voivat olla haitallisia.

COVID-19-puhkeamisen alkamisen jälkeen Yhdysvalloissa Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ja liittovaltion kauppakomissio (FTC) ovat jo lähettäneet varoituskirjeet seitsemälle yritykselle vilpillisten tuotteiden myynnistä, jotka lupaavat parantaa, hoitaa tai estää virusinfektio. "Nämä varoituskirjeet ovat vasta ensimmäinen askel", FTC: n puheenjohtaja Joe Simons sanoi lehdistötiedotteessa. "Olemme valmiita ryhtymään täytäntöönpanotoimiin yrityksiä vastaan, jotka markkinoivat edelleen tämän tyyppisiä huijauksia."

Huomaa, että mikään näyttö ei viittaa siihen, että muut niin kutsutut immuniteettia parantavat lisäravinteet - kuten sinkki, vihreä tee tai echinacea - auttavat estämään SARS-CoV-2-tartuntoja, tohtori Mark Mulligan, NYU: n tartuntatautien ja rokotekeskuksen osastopäällikkö Langone Medical Center, kertoi New York Times Parentingille. "En suosittele rahaa ravintolisiin tätä tarkoitusta varten", Mulligan sanoi.

"Lääkäri ei vieläkään tiedä tarkalleen, miten vaikuttaa immuunijärjestelmään huolimatta siitä, mitä täydentäviä tuotteita voi väittää", - rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti ja ravitsemus- ja dietiikkaakatemian tiedottaja Julie Stefanski kertoi The Washington Postille.

FDA ei tarkista ravintolisiä, koska se tekee farmaseuttisia lääkkeitä; se tarkoittaa, että lisäravinteiden valmistajat voivat saattaa uusia tuotteita markkinoille todistamatta ensin, että aineet ovat joko turvallisia tai tehokkaita. FDA ja FTC seuraavat sen jälkeen, kun poliisi on valvoo tuotetta, jolla on "merkittävä tai kohtuuton sairauden tai vamman riski tai joka on muuten väärennetty tai väärin tuotemerkki".

Nämä virastot luottavat suuresti kuluttajien, terveydenhuollon ammattilaisten raportteihin ja täydentävät valmistajia itse tunnistamaan luonnosteltavia tuotteita ja vetämään ne markkinoilta. FDA kuitenkin rohkaisee kuluttajia pysymään ajan tasalla ja "ole varovainen hypeistä ja otsikoista" sanomalla, että perusteettomat väitteet leviävät täydentäviin etiketteihin koko ajan ja sinun on usein sinun tehtäväsi huomata ne.

Epävarmassa tilanteessa FDA suosittelee, että "annat terveydenhuollon ammattilaisellesi neuvoja luotettavien tietojen lajitteluun kyseenalaisista tiedoista". Onneksi C-vitamiinin tapauksessa lisäravinteet eivät tyypillisesti aiheuta haitallisia sivuvaikutuksia, ellei niitä kuluteta liikaa.

Toimittajan huomautus: Tämä tarina päivitettiin 10. maaliskuuta sisältämään tietoja Kiinassa suoritettavasta C-vitamiini-infuusiokokeesta.