Verenpaine on yksi elintärkeistä oireista, joita lääkärit mittaavat arvioidakseen yleistä terveyttä. Korkea verenpaine, jota kutsutaan myös verenpaineeksi, joka ei ole hallinnassa, voi johtaa sydänongelmiin, aivohalvaukseen ja muihin sairauksiin.
American Heart Associationin mukaan lähes puolella Yhdysvaltain aikuisista - 46 prosentilla - on korkea verenpaine. Korkea verenpaine kutsutaan joskus "hiljaiseksi tappajaksi", koska sillä ei usein ole oireita.
Tietyt elämäntapatekijät, kuten ruokavalio ja tupakointitavat, voivat vaikuttaa suuresti ihmisen riskiin kokea korkea verenpaine.
"Terveelliset elämäntavat todella vaikuttavat elämääsi, koska voit välttää korkeaa verenpainetta", kertoi Oklahoma Cityn Integris Baptist Medical Centerin internisti tohtori Mary Ann Bauman. "Jos sinulla on korkea verenpaine, muista ottaa lääkitys. Sinulla ei välttämättä ole oireita ennen kuin verenpaineesi nousee todella korkeaksi."
Mikä on normaali verenpaine?
Verenpaine heijastaa veren voimaa, kun se osuu valtimoiden seiniin. Kun sydän puristaa ja työntää verta ulos, veri työntyy verisuonten seinämiä vasten. Ihmiset ovat syntyneet erittäin joustavilla verisuonilla, jotka voivat helposti laajentua ja palautua takaisin, kun heihin kohdistuva paine on pieni.
Ihmisen vanhetessa ne saavat plakin kertymistä verisuonten sisään, ja valtimoiden taipuisat seinät jäykistyvät. Nyt kun sydän puristaa ja työntää veren ulos, verisuonet eivät voi laajentua kuten ennen, ja ylläpitää korkeampaa painetta. Ajan myötä sydämen on painettava niin voimakkaasti painetta vastaan, että se alkaa menettää, Bauman sanoi.
Verenpaine kirjataan kahtena numerona ja kirjoitetaan suhteena: ylin numero, jota kutsutaan systoliseksi paineeksi, on paine, kun sydän lyö. Alin numero, jota kutsutaan diastoliseksi paineeksi, on mittaus, kun sydän rentoutuu lyönnien välillä. American Heart Associationin (AHA) marraskuussa 2017 julkistamien ohjeiden mukaan ihmisten verenpainemittaukset jakautuvat seuraaviin luokkiin:
- Normaali: Alle 120 millimetriä elohopeaa (mm Hg) systoliseen ja 80 mm Hg diastoliseen.
- Korotettu: välillä 120 - 129 systolisen ja alle 80: n diastolisen kohdalla.
- Vaiheen 1 hypertensio: välillä 130 - 139 systolisessa tai välillä 80 - 89 diastolisessa.
- Vaiheen 2 kohonnut verenpaine: Vähintään 140 systolista tai vähintään 90 mm Hg diastolista.
Useat tekijät voivat nostaa verenpainetta, mukaan lukien stressi, tupakointi, kofeiini, liiallinen juominen, tietyt käsimyymälät ja määrätyt lääkkeet ja jopa kylmät lämpötilat.
Soveltuvilla - mukaan lukien säännöllisesti liikunta ja ammattiurheilijat - on yleensä alhaisempi verenpaine ja pulssi, samoin kuin niillä, jotka eivät tupakoi ja ovat terveellisiä.
Verenpaineesi tarkistaminen
Vuodesta 20-vuotiaana AHA suosittelee verenpaineen seulontaa säännöllisellä terveydenhuollon käynnilläsi tai kerran kahdessa vuodessa, jos verenpaineesi on alle 120/80 mm Hg.
Baumanin mukaan ihmisiä, joilla on korkea verenpaine, kehotetaan tarkistamaan verenpaineen vähintään kolme kertaa viikossa.
Ihmiset voivat tarkistaa verenpaineen itse. Itse asiassa verenpaineen seuranta kotona voi olla parempi kuin sen tekeminen lääkärin vastaanotolla, osittain siksi, että ihmiset ovat erityisen alttiita verenpaineensa piikalle käydessään lääkärillä. Tilanne tunnetaan valkoisen takin hypertensiona.
"Meillä on monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että kotona verenpaineen ottaminen on paljon tarkempaa kuin lääkärin vastaanotolla", Bauman sanoi.
Manuaalinen tai digitaalinen verenpainemittari (verenpainemittari) sisältää tyypillisesti ohjeet, joita tulisi noudattaa huolellisesti, jotta saataisiin tarkimmat tulokset.
Ensimmäinen askel on löytää pulssisi painamalla etusormesi brachial valtimosta, joka on kyynärpään mutkalla, hieman sisäkeskukseen. Aseta stetoskoopin pää manuaalisen näytön päälle yleiselle alueelle tai digitaalisen näytön tapauksessa mansetti tälle alueelle.
Manuaalista näyttöä varten painemittari on pidettävä toisessa kädessä (heikommassa kädessäsi) ja toisessa kädessä polttimoa. Täytä mansettia, kunnes se lukee noin 30 pistettä normaalin systolisen paineesi yläpuolelle. Tässä vaiheessa sinun ei pitäisi kuulla pulssiasi stetoskoopissa. Kun kuulet ensimmäisen sykkeen, tämä on systolinen paine. Kun tyhjennät mansettia, kuuntele sykettä. Kun et enää kuule sitä, se on diastolinen paineesi.
Digitaalinen näyttö suorittaa systolisen ja diastolisen sydämen sykkeen täyttämisen, tyhjentämisen ja tallentamisen.
Riskitekijät
Korkean verenpaineen riskitekijöihin sisältyy liikaa suolaa ruokavaliossa, ylipaino, passiivisuus ja tupakointi.
Korkean verenpaineen vaaroihin kuuluvat valtimoiden kovettuminen tai ateroskleroosi, munuaissairaus ja sydänsairaus. Korkea verenpaine voi johtaa myös aivohalvaukseen joko tukkeutuneiden valtimoiden tai verisuonen purskeen vuoksi.
Matala verenpaine, joka tunnetaan hypotensiona, voi myös aiheuttaa terveysongelmia, kuten pyörtymistä ja huimausta. Nopeat, dramaattiset verenpaineen pudotukset voivat vähentää aivojen riittävää verenkiertoa. Hypotensio huomaa suurimman osan ajasta, ja se ei ole tyypillisesti vaarallinen, ellei se aiheuta oireita.
Hoito korkea verenpaine
Korkean verenpaineen hoitoon kuuluu AHA: n mukaan elämäntavan muutoksia ja reseptilääkkeitä niille, joiden lukema on vähintään 140/90.
"Ensimmäinen asia, joka käsketään ihmisiä tekemään, jos heidän verenpaineensa on verenpaineen rajoissa, on laihtua, käyttää enemmän liikuntaa ja vähentää suolaa ruokavaliossa", Bauman sanoi. "Jos ne saavuttavat korkeamman tason, hoitamme heitä lääkkeillä."
