Ihmiset, jotka ovat geneettisesti alttiita lihavuudelle, voivat saada painoa helpommin kuin muut. Mutta ns. "Liikalihavuusgeenit" eivät tee ihmistä, joka on tarkoitettu pakatamaan puntaan.
Tapaus esimerkissä: Uusi tutkimus ehdottaa, että tietyt liikuntamuodot voivat auttaa torjumaan liikalihavuutta, jopa niille, joilla on geneettinen taipumus sairauteen.
Tutkimuksen tutkijat analysoivat yli 18 000 Taiwanin 30–70-vuotiasta ihmistä, jotka toimittivat verinäytteitä ja joiden genomit sekvensoitiin. Osallistujat kertoivat harjoittaneensa säännöllisesti, ja jos on, minkä tyyppisiä harjoituksia he yleensä suorittivat.
Sitten tutkijat skannasivat osallistujien genomit etsimällä geenejä, jotka olivat sidoksissa lisääntyneeseen lihavuuden riskiin. Seuraavaksi tutkijat tutkivat, näyttivätkö tietyt harjoitukset torjuvan tätä riskiä. (Tutkijat käyttivät useita lihavuuden mittareita, mukaan lukien kehon massaindeksi tai BMI; kehon rasvaprosentti; vyötärön ja lonkan ympärysmitta.)
Kaiken kaikkiaan ihmisillä, jotka ilmoittivat harjoittavansa minkäänlaista säännöllistä liikuntaa, oli yleensä alhaisempi painoindeksi kuin niillä, jotka eivät harjoittaneet säännöllistä liikuntaa. Tämä oli totta jopa ihmisille, joilla oli geneettinen taipumus liikalihavuuteen.
Mutta yksi kokeiltu ja todellinen harjoitus erottui sellaiseksi, jolla oli voimakkain liikalihavuuden vastainen vaikutus: lenkkeily.
Osallistujilla, joilla oli liikalihavuusgeenejä ja lenkkeilijöillä, oli yleensä alhaisempi BMI, alhaisempi kehon rasvaprosentti ja pienempi lantion ympärysmitta kuin ihmisillä, joilla on samanlainen geneettinen riski ja jotka eivät lenkkeilleet.
Mutta niille, jotka kaipaavat lenkkeilyä, älä pelkää: Viisi muuta liikuntatyyppiä sidottiin myös matalampaan BMI: hen niiden ihmisten joukossa, joille on riski lihavuus. Näitä olivat vuorikiipeily, kävely, moottorikävely, tietyntyyppiset tanssit (kuten tanssisali) ja pitkät joogaistunnot.
Näiden harjoitusten hyödyt olivat suurimmat niiden joukossa, joilla on suurin liikalihavuuden geneettinen riski.
Mielenkiintoista on, että useat muut liikuntamuodot eivät pystyneet vastaamaan liikalihavuuden geneettiselle riskille. Niihin kuului pyöräily, venytysharjoitukset ja uinti sekä videopeli "Dance Dance Revolution" - "DDR" -fanien pettymykseen kaikkialla.
Tulokset eivät tarkoita, että nämä jälkimmäiset harjoitukset eivät voi auttaa painonhallinnassa. Se on vain, että he eivät näyttäneet korvaavan geneettistä taipumusta saada painoa.
Tähän voi olla useita syitä. Tutkijat totesivat, että keskimäärin Joe tai Jane, pyöräily ja venytysharjoitukset vaativat yleensä vähemmän energiamenoja kuin kuusi harjoitusta, jotka olivat sidoksissa alempaan liikalihavuusriskiin. Lisäksi liikunta suhteellisen kylmässä vedessä, kuten uinnin kanssa, voi lisätä ruokahalua ja lisätä ruoan kulutusta, kirjoittajat sanoivat. Ja "DDR" ei ole muodollinen harjoitus, joka vaatii jatkuvaa harjoittelua, kuten on tapahtuma tanssisali-tanssissa, tutkijat huomauttivat.
Koska harvat tutkimuksen osanottajat kertoivat harjoittavansa painoharjoittelua, sulkapalloa, tennistä tai koripalloa, tutkimuksessa ei voitu selvittää, kompensoivatko nämä harjoitukset liikalihavuusgeenien riskiä.
On tärkeää huomata, että suurin osa tutkimuksen osanottajista oli han-kiinalaisia, joten ei ole selvää, että tulokset koskevat muita väestöryhmiä.
