Auttaa lapsia keskittymään
Mikä on paras tapa auttaa lapsia keskittymään? Onko se hammastankoilla, pienillä kuulalaakereilla, jotka pyyhkäisevät Amerikan koulujen ja leikkikentien läpi? On vaikea sanoa, lähinnä siksi, että ei ole olemassa laajoja, vertaisarvioituja tutkimuksia, jotka olisivat kokeilleet spinnerien kykyä auttaa lapsia keskittymään.
Mutta on joitain tieteellisesti tuettuja menetelmiä, jotka voivat auttaa lapsia keskittymään. Live Science puhui kahden asiantuntijan kanssa, toisen koulutuksen ja toisen kliinisen psykologian asiantuntijoiden kanssa saadakseen lisätietoja huomion tieteestä.
Riippumatta siitä, mitkä tekniikat toimivat parhaiten, molemmat asiantuntijat kehottivat vanhempia muistamaan tämä: Jokainen lapsi on erilainen, joten jos yksi menetelmä ei toimi, säädä sitä tai kokeile toista.
Tauon aika
Haluatko terävän mielen? Pidä sitten tauko, sanoi Melder Gresalfi, matematiikan koulutuksen apulaisprofessori Vanderbiltin yliopiston Peabody Collegessa Nashvillessä, Tennessee.
Strukturoimattoman peliajan ansiosta lapset voivat vapauttaa energiaa, tehdä jonkin aikaa omia valintojaan ja siirtää huomionsa, Gresalfi sanoi. Gallupin vuonna 2000 tekemässä tutkimuksessa, joka koski lähes 2000 ala-asteen rehtoria eri puolilla maata, yli 80 prosenttia kertoi, että syvennyksellä oli positiivinen vaikutus lasten saavutuksiin, ja kaksi kolmasosaa kertoi, että tauon jälkeen opiskelijat kuuntelivat paremmin ja keskittyivät enemmän luokkaan. kuin ennen syvennystä.
Robert Wood Wood Johnsonin mukaan 20 prosenttia rehtorista sanoi, että testausvaatimukset ovat vähentäneet syvennysaikaa, ja 77 prosenttia sanoi, että he toisinaan ottivat syvennyksen huonon käytöksen seurauksena, huolimatta syvennyksen ja hyvän opiskelijan käyttäytymisen välisestä yhteydestä. Säätiön raportti tutkimuksesta.
"On melko kohtuutonta ajatella, että lapset keskittyvät neljään jatkuvaan tuntiin päivässä", Gresalfi kertoi Live Science: lle. "Se vain lentää edessämme sen, mitä tiedämme, jopa omasta aikuisten toiminnastamme."
Nuku, ruokavalio ja liikunta
Lapset eivät pysty keskittymään, jos he ovat väsyneitä tai nälkäisiä tai jos he eivät ole pystyneet juoksemaan. Siksi uni, ruokavalio ja liikunta ovat niin tärkeitä, sanoi David Anderson, kliininen psykologi ja New Yorkin Child Mind -instituutin ADHD- ja käyttäytymishäiriökeskuksen johtaja, riippumaton voittoa tavoittelematon organisaatio, joka työskentelee lasten kanssa, joilla on mielenterveys ja oppimishäiriöt.
"Kun ihmiset menevät hoitoon, tarkistamme ensin nuo asiat", Anderson kertoi Live Sciencelle. "Ruokavalio, uni ja liikunta ovat mielenterveyden kolme sanomatonta sankaria."
Hän huomautti, että nämä kolme asiaa eivät ole mielenterveyshäiriöiden hoitoa. Oikean määrän nukkuminen, ruokavalio ja liikunta voivat kuitenkin auttaa lapsia menestymään ja parantamaan keskittymiskykyään, Anderson sanoi. Vanhemmat tietävät tämän todennäköisesti, mutta kun sekä lapset että aikuiset ovat liian aikataulutettuja, on helppo unohtaa lounas, ohittaa harjoittelu ja mennä nukkumaan liian myöhään, Anderson sanoi.
Kiinnitä ja motivoi
Paras tapa saada lapset keskittymään on antaa heille mielenkiintoisia tekemistä, Gresalfi sanoi.
"Suurimman osan ajasta kouluissa pyydämme lapsia istumaan ja kuuntelemaan meitä ja tekemään muistiinpanoja", hän sanoi. "Tällaista toimintaa on vain niin paljon, että sitä voidaan ylläpitää. Kaikista meistä tulisi tylsää."
Pikemminkin opettajat voivat kiinnittää lapsia dynaamisiin tuntisuunnitelmiin - esimerkiksi tekemällä toimintaa, joka sisältää erilaisia aisteja ja ajatusprosesseja. Gresalfi antoi esimerkin lasten opettamisesta yksinkertaisen lisäyksen avulla. Sen sijaan, että opettaisi heitä muistamaan taulukot, opettaja voi pyytää lapsia löytämään kuvion, ehkä esineiden, kuten lohkojen, kanssa, hän sanoi.
Hän sanoi esimerkiksi: "Kun annat lapsille työkaluja tutkittavaksi, he voivat todella imeytyä yrittäessään todistaa" Miksi tämä on totta? " ja "Mikä tekee siitä totta?" "
Ota pulssi
Jos opiskelijat eivät keskity, on tärkeää "ottaa pulssi" tilanteesta. Toisin sanoen arvioi asia selvittämällä mitä tapahtuu, tai kysy vain lapsilta mitä tapahtuu.
Jos päivä on lopussa ja lapset ovat väsyneitä, ehkä kasvattaja voi antaa heille "aivokatkon" antaa heidän rentoutua muutaman minuutin. (Kaikki opettajat eivät voi tehdä tätä, koska jotkut koulut eivät anna heille sitä joustavuutta, Gresalfi totesi.)
Tai ehkä, että opiskelijat ovat joko hämmentyneitä tai kyllästyneitä ja menettäneet keskittymisensä, koska he joko eivät tiedä, mitä tunnissa tapahtuu, tai he eivät ole kiinnostuneita siitä. Jos näin on, kouluttaja voi yrittää saada heidät takaisin raiteilleen. Esimerkiksi, he voivat sekoittaa aktiviteettien järjestyksen oppitunnin aikana ja siirtyä toisin, Gresalfi sanoi.
Häiriötön pöytä
Kun lapset ovat palanneet kotiin, varmista ensin, että heille on annettu terveellisiä välipaloja ja vettä ja että heillä on ollut aikaa rentoutua. Anna sitten heille häiriöittä tilaa kotitehtäviä varten.
Pöydät tai työpöydät, joissa on mukava tuoli, ovat ihanteellisia työtiloja, Anderson sanoi. Mutta on avainta pitää työalue vapaana häiritsemästä. "Haluamme, että laitteet ovat kaukana eikä ole päällä", Anderson sanoi. Se tarkoittaa, että pöydän tulisi olla kaukana televisioista, iPadista ja puhelimista, hän sanoi.
Muista varastoida työpöytä tarvittavilla työkaluilla, kuten paperilla, lyijykynillä ja laskimella. "Haluamme varmistaa, että koulutarvikkeet ovat siellä", Anderson sanoi.
Aseta ajoittaiset tavoitteet
Jos opiskelijoilla on pelottava tai poikkeuksellisen pitkä kotitehtävä, neuvo heitä asettamaan alitavoitteet niin, että he voivat sulauttaa sen pienempiin paloihin. Esimerkiksi, jos lapsi ei pysty keskittymään, koska hän on varovainen aloittamalla laskentataulukko, jossa on 50 matemaattista tehtävää, ehkä hän voi jakaa sen 25 ongelmaan nyt ja 25 ongelmaan myöhemmin.
Ensimmäisen sarjan tekemisen jälkeen lapsi voitaisiin palkita tauolla tai välipalalla, Gresalfi sanoi.
Taitojen kehittäminen
Joillakin lapsilla on vaikeuksia keskittyä pitkään. Hyvä tapa lähestyä tätä asiaa on antaa lapselle määritelty tehtävä ja rohkaistu sitten suorittamaan se loppuun, jos hän kaatuu kurssilta.
"Jos lapsella on vaikeuksia keskittyä yli 4 minuuttiin, yrität saada hänet ensimmäisen 4 minuutin aikana ja työntää heitä kohti hieman enemmän keskittymistä", Anderson sanoi. "Aivan kuten tekisit, jos yrittäisit opettaa heille lyömään baseballia tai tekemään eteenpäin rullaa voimisteluun: Yrität saada heidät tekemään seuraava pieni vaihe kehittämään tätä taitoa."
Jos vanhemmat tai kouluttajat haluavat antaa lapsille enemmän vapaa-aikaa lukemiseen, he voisivat sanoa: "Tiedätkö mitä? Teit hienoa työtä keskittymällä näihin ensimmäisiin 4 minuuttiin. Haluaisin nähdä, että oletko todella lopettanut tämän kirjan lukemisen seuraavat 4 minuuttia ", Anderson sanoi. "Mitä yrität tehdä, on arvostaa heidän suorittamaansa ponnisteluja ja antaa heille määritelty tehtävä, jossa he voivat harjoitella pienillä osaamisharjoitteluilla vielä 4 minuuttia."
Taitojen kehittäminen voi olla palkitsevaa lapsille. Hän voi esimerkiksi tuntea olonsa hyväksi, koska pystyi seuraamaan opettajan ohjeita, tai he nauttivat harjoituksista, koska se auttoi heitä suorittamaan tehtävän, hän sanoi.
Vakauspallot
Vakautuspalloilla istuminen voi auttaa lapsia keskittymään, mutta ei kaikki, Gresalfi sanoi. Nämä suuret, puhallettavat pallot vaativat ihmisille, jotka istuvat niiden päällä, käyttämään vain vähän ydinlihaksiaan pysyäkseen pystyssä.
Joissakin luokkahuoneissa oppilaat käyttävät palloja tuolina keinona päästä keikusta. Pallot voivat olla erityisen hyödyllisiä lapsille, joilla on vaikea istua alas, hän sanoi.
"Terhakka pallo on yksi tapa saada energiaa pois", Gresalfi sanoi. "Se ei ole melko häiritsevä, koska voit pomppia melko rytmisellä tavalla." Mutta ympäristöllä on merkitystä; pallot ovat niukkoja linoleumilattiat, ja että ääni voi olla häiritsevää opiskelijoille, hän sanoi.
Useat pienet tutkimukset, mukaan lukien yksi, jonka on julkaissut Tennesseyn Etelä-Adventistinen Yliopisto vuonna 2014, osoittavat, että vakauspallot liittyvät vähentyneeseen huonoon käyttäytymiseen opiskelijoissa. Muissa tutkimuksissa, kuten esimerkiksi vuonna 2015 julkaisussa American Journal of Occupational Therapy, havaittiin, että pallot eivät olleet "koulujen resurssien käytännöllinen käyttö".
Sen sijaan, että jaettaisiin vakauspalloa jokaiselle lapselle, aikuisten tulisi kysyä lapsilta, mitä he haluavat, Gresalfi sanoi. Tämän valinnan avulla lapset voivat ottaa haltuunsa istuimen, mikä auttaa heitä keskittymään parhaiten, hän sanoi.
Käytä kannustimia, älä uhkaa
Vanhemmat voivat turvautua uhkiin ja rangaistuksiin, jos heidän lapsensa eivät keskittyy. Vanhemmat voivat esimerkiksi ottaa pois televisioajan tai muita oikeuksia, jos heidän lapsensa eivät suorita kotitehtäväänsä. Mutta tämä reitti voi kaatua ja muuttua tahdontaisteluksi vanhempien ja lasten välillä, Anderson sanoi.
Pikemminkin vanhemmat voivat kehua lapsia menneiden kotitehtävien onnistumisesta ", jotta heillä olisi enemmän positiivista omapuhetta kotitehtäviensä kanssa", Anderson sanoi. Vanhemmat voivat myös tarjota kannustimia lapsille, jotka päättävät koulutehtävät ajoissa.
Esimerkiksi lapset voivat ansaita näyttöaikaa tekemällä kotitehtäviä, hän sanoi. Tai, jos he suorittavat kotitehtävänsä kohtuulliseen tuntiin, he saattavat ansaita jäätelömatkan äidin ja isän kanssa tai ehkä ansaita kirjan suositussa sarjassa, jonka he haluavat lukea, hän sanoi.
"On niin paljon helpompaa, että vanhempi muistuttaa sinua onnistumisistasi ja yhdistää sitten kannustimet kotitehtäväsi loppuun saattamiseen kuin odottaa epäonnistumista ja uhata viedä kaikki tavarasi", Anderson sanoi. Se ei tarkoita sitä, että vanhempien ei tarvitse puhua seurauksista ", mutta he voivat yrittää lisätä myös joitain näistä positiivisista käyttäytymisen kannustimista", hän sanoi.
Tee rutiini
Koulussa lapset tietävät yleensä mitä odottaa, koska opettajat asettavat ennustettavia rutiineja. Vanhemmat voivat tehdä tämän myös kotona. Rutiinin perustaminen auttaa lapsia tietämään, mitä heidän vanhempansa odottavat ja mitä tarvitaan maalilinjalle pääsemiseksi. Kun se on paikallaan, rutiini voi auttaa lasta keskittymään ja pääsemään läpi työnsä, Anderson sanoi.
