Kun tulee kylmempää ja alamme kimppuun takit ja korvakorut, useimmilla meistä on taipumus lakata ajattelemasta auringonottoa. Loppujen lopuksi, kuinka paljon vahinkoa heikko talvinen aurinko voi aiheuttaa, jos olet jo peitetty päästä varpaisiin?
Mutta auringonsäteet voivat olla yhtä haitallisia, kun ulkona on kylmä ja pilvinen. "Jokainen kehosi altistuva alue voi silti saada auringonpolttaman", tohtori Apple Bodemer, Wisconsin-Madisonin yliopiston dermatologian apulaisprofessori, kertoi Live Science: lle.
Bodemerin mukaan kasvot altistuvat edelleen auringon säteilylle ultraviolettivalon (UV) muodossa riippumatta siitä, viettääkö päivän rinteillä, luistellen lampilla tai lapioimalla lunta ajotieltä. Kun nuo UV-säteily tunkeutuvat syvälle ihosoluihisi, ne voivat aiheuttaa DNA-vaurioita, hän sanoi.
Auringon pitkät ultravioletti A (UVA) -aallot voivat aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä, auringonpilkkuja ja ryppyjä, kun taas sen lyhyet ultravioletti B (UVB) -säteet ovat tunnettuja aiheuttaen ihon punoitusta ja palovammoja. (Ultravioletti C- tai UVC-säteet ovat kolmas ja vielä lyhyempi ultraviolettisäteilytyyppi, joka imeytyy enimmäkseen maan otsonikerrokseen).
UV-altistumisen aiheuttamat ihovauriot lisääntyvät ajan myötä. "Iho on kuin mittari taksilla", kertoi tohtori Darrell Rigel, kliininen dermatologian professori New Yorkin yliopistossa. "Kun saat enemmän säteilyä, mittari menee eteenpäin, ja mitä enemmän tapahtuu, tai mitä voimakkaampi säteily, sitä nopeammin mittari menee."
Lopulta UV-aiheiset ihovauriot voivat johtaa ihosyöpään. Se on yleisin syöpätyyppi Yhdysvalloissa. American Cancer Society: n mukaan noin 3,3 miljoonalla amerikkalaisella diagnosoidaan pohja- ja okasolusoluisyövät vuosittain.
Lumi ja jää voivat myös pahentaa auringonvaurioita. Ihosyöpäsäätiön mukaan ne heijastavat jopa 80 prosenttia maahan päästävistä UV-säteistä. Tämä tarkoittaa, että saat osuman kahdesta kulmasta: ensin taivaalta ja toiseksi maasta, kun säteet palautuvat. Hiihtäjät ja lumilautailijat lisäävät auringonpolttamisen riskiä entisestään, koska UV-altistuminen kasvaa korkeammalla.
"Ilmapiiri auttaa hajottamaan osan UV-säteilystä", Bodemer sanoi. "Kun olet korkealla korkeudessa, ilmapiiriä ei ole niin paljon ja UV-säteilyaltistus alkaa voimakkaammin."
UV-säteilyn kokonaismäärä vähenee hiukan talvella, koska auringonsäteiden kulma on maapallon yläpuolella, Bodemer sanoi. Mutta ihmiset, jotka ovat alttiina talviselle auringolle - etenkin ne, jotka ovat alttiita palamaan kesällä - ovat edelleen vaarassa saada auringonpolttamia, hän sanoi.
Tietyt voiteet ja lääkkeet, kuten retinolituotteet ja kemialliset kuoret, voivat myös tehdä ihosta valoherkän. Rigel kertoi Live Sciencelle. Ja jopa tetrasykliinipohjaiset antibiootit, mukaan lukien aknen tai kylmän hoitoon määrätyt, voivat lisätä aurinkoherkkyyttäsi.
"Yleensä suurin auringonherkkyyden tekijä on ihon vaaleus", hän sanoi. "Mutta todellisuus on, että jopa pimein henkilö voi saada aurinkovaurioita. He eivät ehkä saa sitä niin nopeasti, koska heillä on enemmän luonnollista suojaa, mutta jopa tummannahat ihmiset saavat ihosyövän."
Onneksi ratkaisu ihosi suojaamiseen on yksinkertainen: Käytä aurinkovoidetta joka päivä. Rigel suositteli aurinkosuojatuotteiden käyttöä, joiden aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 30, ja mennä korkeammalle, jos suunnittelet lomaa korkealla. Peukalosääntönä SPF 30 estää 97 prosenttia UVB-säteistä; SPF 50 estää 98 prosenttia UVB-säteistä; Ja SPF 100 estää 99 prosenttia UVB-säteistä, kertoi ihmisen syöpäsäätiölle Steven Wang, Memphis Sloan Kettering -syöpäkeskuksen dermatologisen kirurgian ja dermatologian johtaja Basking Ridgessä, New Jersey. Ja riippumatta siitä, millaista aurinkovoidetta käytät, on tärkeää levittää SPF noin kerran 2 tunnissa, Wang lisäsi.
Rigel ehdotti myös aurinkovoideiden etsimistä "laajaspektrisellä" - suojaamaan molemmilta UVB-säteiltä ja UVA-säteet - samoin kuin aurinkovoiteet, jotka ovat vedenkestäviä jopa 80 minuutin ajan. Tällä tavalla voit kulkea päiväsi ilman, että se kuluu liian nopeasti.
Sinun ei tarvitse hibernoida sisätiloissa niin kauan kuin suojaat itsesi, kun lähdet ulos, Rigel sanoi. "Suojaa itseäsi aina."
Alkuperäinen artikkeli aiheesta Elävä tiede.
