Uuden tutkimuksen mukaan ketohoidon ensimmäisten viikkojen aikana voi esiintyä flunssamaisia oireita, mukaan lukien pahoinvointia, väsymystä ja huimausta.
Tutkimuksessa, joka julkaistiin tänään (13. maaliskuuta) lehdessä Frontiers in Nutrition, tutkijat veivät 101 keto-ruokavalion aloittaneen ihmisen kokemuksista ja kuvasivat oireitaan 43 verkkofoorumilla. Yhdenmukaisesti niin sanottujen ketoinfluenssan anekdoottisten raporttien kanssa - joiden ajatellaan lakostavan niitä, jotka alkavat tällaisen runsaasti rasvaa sisältävän, kohtalaisen proteiinipitoisen ja vähähiilihydraattisen ruokavalion - ihmiset kuvailivat oireensa huipulle uuden keto-ruokavalion ensimmäisten seitsemän päivän aikana. , hidastuu ajan myötä ja lopulta ratkaisee itsensä noin neljän viikon kuluttua.
"Pyrimme luonnehtimaan ketoinfluenssan luonnetta, koska suosittujen tiedotusvälineiden määrissä oli hajonta sen esiintymisestä verrattuna akateemiseen kirjallisuuteen", kertoi tutkimuksen avustaja tohtori Emmanuelle Bostock, Menzies Institute of Medicalin tutkija. Tutkimus Tasmanian yliopistossa Australiassa. "Havaitsimme, että joukko verkkofoorumeiden käyttäjiä ilmoitti itsestään influenssan kaltaisista oireista, joita esiintyy yleensä muutaman ensimmäisen viikon aikana ruokavalion aloittamisesta."
Keto ruokavalio debytoi 1920-luvulla epilepsian hoitoon. Mutta viime aikoina keto-ruokavaliosta on tullut terveyshullu, koska sen uskotaan aiheuttavan laihtumista pakottamalla kehon ketoosiksi kutsuttuun tilaan. Kun vartalo on tässä tilassa, solut käyttävät suurimman osan energiastaan ketooneiksi kutsuttuina yhdisteinä, jotka ovat peräisin rasvahapoista. Asiantuntijat ovat edelleen epävarmoja siitä, miksi tämä aiheuttaa painonpudotusta, ja tutkimukset eivät ole laajalti onnistuneet osoittamaan, että keto-ruokavalio on tehokkaampi kuin muut painonpudotusstrategiat. Ketodieetti näyttää kuitenkin eroavan muista ruokavalioista odottamattomalla tavalla: sen taipumus aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita ainakin muutaman ensimmäisen viikon aikana, kun joku aloittaa ruokavalion.
"Näen ehdottomasti, että asiakkaat kokevat ketoinfluenssan", sanoi ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti Ginger Hultin, ravitsemus- ja ruokavalioakatemian tiedottaja, joka ei ollut mukana tutkimuksessa. "Jotkut ihmiset tuskin saavat sitä, toiset saavat osan näistä oireista ja toiset vaikeammin."
Tämän ilmiön kvantifioimiseksi Bostock ja hänen kollegansa veivät 43 verkkofoorumia tunnistaakseen johdonmukaiset valitukset. Tutkijat havaitsivat, että muutaman ensimmäisen viikon ajan keto-ruokavalion aloittamisesta ihmiset ilmoittivat päänsärkyjen, mahakipujen, pahoinvoinnin ja muiden flunssan kaltaisten oireiden äkillisestä puhkeamisesta.
Tutkijoiden mukaan on epäselvää, miksi keto-ruokavaliolla olisi tämä vaikutus, mutta he epäilevät, että sillä on jotain tekemistä sen kanssa, miten ihmisten suolen bakteerit ja muut mikrobit muuttuvat, kun ihmiset alkavat keto-ruokavaliota.
Esimerkiksi keto-ruokavalio sulkee pois monet ruuat, jotka tukevat suoliston bakteereja, kuten tärkkelyspitoiset vihannekset ja täysjyvätuotteet, Popular Sciencen mukaan. Koska monet tutkimukset ovat löytäneet yhteyden aivojen ja suoliston välillä, muutokset suolen bakteereissa voivat mahdollisesti johtaa joihinkin ketoinfluenssan oireisiin, Popular Science raportoi.
Lisäksi monien keto-ruokavaliota aloittavien ihmisten on tehtävä rajuja muutoksia syömiinsä ruokiin hiilihydraattien leikkaamiseksi, mikä saattaa johtaa kehon kokemaan vieroitusmaisia oireita, jotka ovat samanlaisia kuin kofeiinin leikkaamisen yhteydessä esiintyvät oireet. terveyslinjalle.
Uuden tutkimuksen kriittinen rajoitus on kuitenkin se, että tiedot tulivat kokonaan verkkokeskusteluketjuista, ilman todisteita siitä, että heidän oireitaan kuvaavat henkilöt olivat keto-ruokavaliossa, puhumattakaan ketoosista. "Olisi tehtävä enemmän todellisia kliinisiä tutkimuksia, koska tämä oli online-keskustelufoorumin arvostelu", Hultin kertoi Live Science: lle. Mutta Bostock toivoo, että tämä alustava tutkimus antaa perustan tuleville keto-dieetin sivuvaikutusten tutkimuksille hyvin suunnitelluissa kliinisissä tutkimuksissa.
