Kun koulupiirit ympäri maata sulkeutuvat viikkoiksi tai kuukausiksi, monet vanhemmat ovat työskennelleet kotoa vanhemmuuden aikana.
Se on haastava tasapaino, joka on jo synnyttänyt sosiaalisen median vitsejä, kuten "työtoverini ..." -meemi. (Kuvaile lapsesi käyttäytymistä ikään kuin se olisi työtoverisi; harjoitteluun sisältyy paljon raportteja työtovereista, jotka kieltäytyvät käyttämästä housuja.) Mutta vitsaiden lisäksi sivujen yhdistäminen työskentelemällä ja valvomalla lapsia pandemian aikana voi aiheuttaa stressiä ja perhekonflikteja. . Asiantuntijoiden mukaan paras tapa edetä on säilyttää jonkinlainen rakenne, samalla kun sallitaan, että tämä on ennennäkemätön tilanne.
"Sanoisin vanhemmille, tee parhaasi ja leikkaa itsestäsi myös löysyyttä, koska vanhempien ei todellakaan ole mahdollista yhtäkkiä pystyä taistelemaan kaikkea, olemaan 100-prosenttisesti läsnä, valvomaan lastensa kotikoulutusta täydellisesti ja tehokkaasti. myös tehdä työnsä ", kertoi lasten ahdistusta hoitavan Yalen lääketieteen koulun kliininen psykologi Eli Lebowitz.
Selitetään COVID-19 lapsille
Ensimmäinen haaste, jonka monet vanhemmat kohtaavat, on se, kuinka selittää koronaviruspandemia lapsilleen, etenkin kun otetaan huomioon epävarmuus siitä, kuinka kauan koulun sulkeminen voi kestää. (Jotkut valtiot ovat jo ilmoittaneet, että opiskelijat eivät palaa kouluun tänä lukuvuonna; toiset ovat toistaiseksi sulkeneet useita viikkoja kestävän sulkemisen.)
Tarkka tieto, jonka vanhemmat antavat lapsilleen, eroaa lapsen iästä, Lebowitz sanoi, mutta tärkeä sääntö on säilyttää rauhallinen puhuessaan lapsille COVID-19: stä.
"Jos he näkevät vanhemman olevan erittäin huolissaan ja peloissaan ja huolestuneita, niin he ottavat sen vastaan, vaikka sanat eivät välttämättä olisi kaikkia niitä, jotka latautuvat", Lebowitz kertoi Live Science: lle.
On tärkeää olla tosiasiallinen ja antaa selkeät selitykset tilanteesta, sanoi lasten mielenterveydelle omistautumattoman voittoa tavoittelemattoman organisaation Child Mind Institute oppimis- ja kehityskeskuksen vanhempi johtaja Matthew Cruger. Älä ylikuormita lapsia tiedolla tai ota esiin asioita, joista he eivät kysy, hän sanoi.
"Helpoin nyrkkisääntö on yrittää olla suora ja rehellinen ja lyhyt", Cruger kertoi Live Science: lle.
Jos lapset osoittavat stressiä tai ovat huolestuneita viruksesta, kysy heiltä kysymyksiä mitata mitä he tietävät ja ymmärtävät, Lebowitz sanoi. Monet ovat ehkä kuulleet väärää tietoa ikätovereilta, tai he ovat voineet tulkita väärin jotain, mitä he kuulivat aikuisilta. Hyväksy ja tunnusta huolenaihe, hän sanoi, ja yritä antaa lapsille tunne, että heidän ympärillään tapahtuvat muutokset on suunniteltu pitämään kaikki turvassa.
Uusi rutiini
Vaikka päivähoidon, koulun ja muiden päivittäisten rutiinien äkillinen katoaminen saattaa olla epävakautta, vanhemmat voivat torjua tätä perustamalla uusia rutiineja, sekä Cruger että Lebowitz totesivat. Tätä ei tarvitse olla hoidettu tai täydellinen, he sanoivat: Hyvä alku on varmistaa, että kaikki heräävät edelleen kohtuulliseen aikaan, syövät hyvän aamiaisen, harjata hampaita ja laittaa vaatteita. Estä fyysisen toiminnan aika ja yritä antaa lapsille käsitys siitä, miltä elämä näyttää joka päivä, Lebowitz sanoi.
"Täydellisen kaaoksen tunne on lapsille enemmän ahdistusta herättävä ... kuin aikataulun", Lebowitz sanoi.
Suunnitelma ja aikataulu voivat myös auttaa vähentämään konflikteja kouluikäisille lapsille, joilla saattaa olla akateemista työtä koulujen sulkemisen aikana, hän lisäsi. On helpompaa saada sisäänosto lapsilta tekemään laskentataulukko tai lukemisen tai kirjoittamisen aika, jos he tietävät mitä odottaa, sen sijaan että yllättäisit heitä pyynnöstä tehdä kotitehtäviä asettaessaan videopelille tai televisioon.
Nuoremmille lapsille, jotka saattavat kamppailevat pelata itsenäisesti, Cruger suosittelee asteittaista lähestymistapaa. Varaa lyhyet laatusajat, jolloin voit laittaa pois muut vastuut ja keskittyä leikkimään lapsesi kanssa. Tämän laatuajan aikana anna lapsen ohjata leikkiä ja kiittää häntä ideoistaan. Kun joudut tekemään toisen tehtävän, oleskele lähellä ja kehota lasta pelaamaan yksin, mutta kertoa sinulle, tarvitsevatko he apua.
"Joskus riittää oleminen lähellä lastasi, kun hän pelaa," Cruger sanoi.
Vaikka pienten lasten askareiden tekeminen voi olla aikaa vievämpää kuin niiden tekeminen yksin, Cruger suosittelee myös lasten sisällyttämistä mihin voit: Sekoita pizzan taikina illalliseen yhdessä tai pannukakut taikinaan aamulla. Ja käytä kaikkia käsiä, hän sanoi. Hänen mukaansa, jos kaksi tai useampia hoitajia on kotona, laadi ennakoitavissa oleva suunnitelma työajan ja lastenhoitoajan vaihtoon.
