Nyrjähdys tapahtuu, kun kehon nivelsiteet venyvät tai repeytyvät. Ligamentti on kuitumainen kudosnauha, joka yhdistää luut nivelissä. Siksi nyrjähdykset sijaitsevat nivelten, kuten nilkkojen, polvien ja hartioiden, ympärillä.
Syyt ja oireet
Normaalisti nivelside voi laajentua ja napsahtaa takaisin paikalleen, kun henkilö liikkuu. Joskus ligamentti kuitenkin työntyy normaalien kykyjensä ulkopuolelle ja aiheuttaa nyrjähdyksen. Nyrjähdys voi vaikuttaa mihin tahansa niveleen, jos ligamentti äkillisesti työnnetään, vääntyy tai iskee. Mayon klinikan mukaan yleisimpi nyrjähdys on nilkan nyrjähdys.
Urheiluun osallistuvat ihmiset todennäköisemmin vahingoittavat haavansa, vaikka kuka tahansa voi kokea nyrjähdyksen. Esimerkiksi, jos joku kompastuu ja tarttuu pudotukseen kädellään, hän voi nyrjätä ranteensa. Polven kiertäminen tanssiessa, juokseminen tai vain portaiden ylös nouseminen voi aiheuttaa polven nyrjähdyksen. Henkilö voi jopa nyrittää sormet ja peukalot.
Nyrjähdyksen oireita ovat pomppiva ääni vamman aikana, mustelmat, kipu, turvotus ja kärsivän nivelen rajoitettu liikkuminen.
Nyrjähdys voi myös johtaa pitkäaikaisiin terveysongelmiin. Esimerkiksi ranteen nyrjähdys voi johtaa carpel tunnel -oireyhtymään (CTS). CTS: n oireet voivat alkaa öisin puutumista tai pistelyä, käsikipujen lisäksi, ja sairastuneiden tulee hakeutua lääkärin hoitoon, Houstonin metodistisen sairaalan käden ja yläraajojen ortopedisen kirurgin Dr. Shari Libermanin mukaan. "Yleensä potilas herää yöllä näiden oireiden kanssa ja hänen on ravistettava käsiään kivun lievittämiseksi", Liberman sanoi. "Oireet voivat edistyä päiväsaikaan tunnottomuudeksi tai pistelyksi ja kipuksi."
Jännitys ja kannat
Säröillä ja kannoilla on monia samoja oireita, mutta ne eivät ole sama asia. Kanta on, kun jänne venyy tai repeytyy, kun nyrjähdys vaikuttaa nivelsiteisiin. Jänteet ovat kudoslankoja, jotka yhdistävät luut kehon lihaksiin.
Piiskaputki on tila, johon liittyy usein sekä nyrjähdyksiä että kantoja. Piiskahtelulla tarkoitetaan kaulan pehmytkudoksen vaurioita, jotka johtuvat pakotetusta liikkeestä, usein auto-onnettomuuden aiheuttamista. Kansallisen neurologisten häiriöiden ja aivohalvauksen instituutin mukaan se voi vaikuttaa lihaksiin, niveliin, levyihin, hermoihin, nivelsiteisiin ja jänteisiin. Whiplash luokitellaan usein aivotärähdyksen toissijaiseksi vammaksi, Houstonin metodistisen sairaalan neuropsykologi Kenneth Podell kertoi Live Sciencelle.
Hoito
Lääketieteen ammattilainen suorittaa tyypillisesti loukkaantuneen alueen fyysisen tarkistuksen nyrjähdyksen oireiden löytämiseksi. Magneettiresonanssikuvausta (MRI) voidaan käyttää selvittämään, kuinka pahasti ligamentti vaikuttaa. Jos luu voi rikkoutua, lääkäri voi tilata röntgenkuvauksen.
Nyrjähdyksiä on kolme tyyppiä vakavuuden mukaan. Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian mukaan kolmen tyyppiset kannat ovat:
- 1. asteen nyrjähdys (lievä): Tämä sisältää lievän venytyksen ja jonkin verran vaurioita ligamentin kuiduille.
- 2. asteen nyrjähdys (kohtalainen): Tähän sisältyy nivelsiteen osittainen repiminen.
- 3. asteen nyrjähdys (vaikea): Tähän sisältyy ligamentin täydellinen repiminen.
Lievät nyrjähdykset tarvitsevat yleensä vain aikaa paranemiseen, lepoon ja vähän hoitoon. Muista RICE-menettely: lepo, jää, puristus ja korkeus. Tiskimyymälöitä, kuten ibuprofeenia (Motrin IB, Advil) tai asetaminofeenia (Tylenol), voidaan käyttää kivun lievittämiseen, ja jääpakkauksia voidaan käyttää turvotuksen vähentämiseen. Kansallinen niveltulehdus-, tuki- ja liikuntaelin- ja ihosairauksien instituutin mukaan alueelle tulisi asettaa jääpakkaus 20 minuuttia neljästä kahdeksaan kertaa päivässä. Alueen tulisi myös olla korotettu ja puristus tulisi suorittaa puristussidoksen avulla.
Vakavissa tapauksissa lääketieteen ammattilainen voi estää alueen kiinnikkeellä. Mayon klinikan mukaan mahdollisesti tarvitaan leikkaus ongelman korjaamiseksi, jos siinä on repeytynyt nivelside tai repeytynyt lihas.
Ennaltaehkäisy
Lihasharjoittelu, venytys ja vakaudenharjoittelu ovat tärkeitä vaiheita rasitusten estämisessä, koska ne pitävät lihakset vahvina ja joustavina. Parhaan harjoituksen tekemistä varten on kuultava lääkäriä. Lääketieteen ammattilainen ottaa parhaan harjoitussuosituksen huomioon ottaen urheilun ja aktiviteetit, joista henkilö on kiinnostunut.
Lämmittelyharjoitukset, kuten kevyt lenkkeily, ennen rasittavaa toimintaa voivat myös auttaa välttämään nyrjähdyksiä. Vältä myös juoksemista, liikuntaa tai urheilua, kun olet väsynyt tai kipu.
