Yöpöllöillä - ihmisillä, jotka pysyvät luonnollisesti myöhässä ja heräävät hyvissä ajoin auringonnousun jälkeen - on aivojen toimintamalli erilainen kuin "aamuherneihin", havaitaan uudessa tutkimuksessa. Ja nämä erot voivat vaikeuttaa yöpöllöiden elämää, jos heidät pakotetaan noudattamaan tyypillistä 9 - 5 -aikataulua.
Kun tutkijat skannasivat ihmisten aivot, jotka luokiteltiin joko yökyöpeiksi tai aamuhairiksi, he havaitsivat, että yökyöpeleillä oli alhaisempi "aivoyhteys" - mitta siitä, kuinka "synkronoidusti" eri aivoalueet ovat keskenään - verrattuna aamuun kiurut.
Lisäksi tämä pienempi yöpöllöiden aivoyhteydet liittyi huonompaan huomiointiin, hitaampiin reaktioaikoihin ja lisääntyneeseen uneliaisuuteen tyypillisen työpäivän aikana, tutkijat kertoivat.
Tulokset viittaavat mahdolliseen syyyn, miksi yöpöllöillä voi olla ongelmia huomiota ja uneliaisuutta kohtaan, kun he yrittävät noudattaa tyypillistä 9 - 5 -aikataulua - jotain, joka ei vastaa heidän sisäistä kellonsa, tutkijat kertoivat.
"Tämä ihmisen biologisen ajan ja sosiaalisen ajan välinen epäsuhta - jonka suurin osa meistä on kokenut viiveen muodossa - on yleinen ongelma yökyöpeleille, jotka yrittävät noudattaa normaalia työpäivää", tutkimuksen pääkirjailija Elise Facer-Childs, Australian Melbournessa sijaitseva kognitiivisten ja kliinisten neurotieteiden Monash-instituutti sanoi lausunnossaan.
"Tutkimuksemme on ensimmäinen, joka osoittaa mahdollisen luontaisen hermosolujen mekanismin, jonka takia" yökyöpeleillä "voi olla kognitiivisia haittoja, kun heidät pakotetaan sopeutumaan näihin rajoituksiin", kertoi Facer-Childs, joka teki työn Birminghamin yliopiston tutkijana. Ihmisen aivojen terveyskeskus Yhdistyneessä kuningaskunnassa.
Tutkimus julkaistaan 14. helmikuuta lehdessä Sleep.
"Yökyöpeli" aivot
Kasvava tutkimuskokonaisuus viittaa siihen, että yöpöllöllä voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteen, mukaan lukien mahdollisuus lisätä henkilön varhaisen kuoleman riskiä. Monet näistä vaikutuksista johtuvat ihmisen sisäisen kellon tai vuorokausirytmin ja työn ja muun toiminnan sosiaalisesti asettaman ajoituksen välisestä poikkeavuudesta. Mutta harvat tutkimukset ovat tutkineet, onko vuorokausirytmin ja ihmisten aivoyhteyden välillä yhteys.
Uudessa tutkimuksessa analysoitiin 38 terveen vapaaehtoisen tietoja, jotka täyttivät nukkumiskyselyn määrittääkseen heidän kronotyyppinsä, toisin sanoen olivatko he yökyöpeliä tai aamuhairoja. Osallistujat käyttivät myös aktiivisuuden seurantaa ja heille tehtiin kokeita tiettyjen hormonien tason mittaamiseksi kronotyypin vahvistamiseksi.
Sitten osallistujien aivot skannattiin ollessa "lepotilassa", mikä tarkoittaa, että he eivät suorittaneet mitään erityistä tehtävää ja voivat antaa mielensä vaeltaa. Aivoyhteyden lepotilassa (tunnetaan joskus aivojen "oletusmoodiverkkona") ajatellaan olevan osallisena monissa aivojen toiminnoissa, mukaan lukien tietoisuuden ylläpitäminen ja itsereflektio sekä huomio ja muisti, tutkijat sanoivat .
Lopuksi osallistujat suorittivat useita tehtäviä huomio- ja reaktioaikojensa mittaamiseksi eri vuorokauden aikoina kello 8.00–2.00. Osallistujia pyydettiin myös arvioimaan kuinka uninen he olivat noina aikoina.
Kuten voidaan odottaa, aamuruuskat tekivät parhaiten aikaisin aamulla tehdyissä testeissä ja suoriutuivat huomattavasti paremmin kuin yökyöpelit. Sitä vastoin yökyöpelit menestyivät parhaiten iltatesteissä, mutta niiden suorituskyky vastasi iltatesteissä aamuharskojen suorituksia. Nämä havainnot tuovat esiin erityisen haitan, jonka yöpöllöt kokevat aamulla, tutkijat kertoivat.
Aivaskannaukset osoittavat, että lepoasennossa (suorittamatta mitään tiettyä tehtävää) aamuherneillä oli korkeampi aivoyhteys kuin yökyöpeillä, mikä ennusti parempia suoritus- ja reaktioaikoja tehtävien aikana sekä vähentynyttä uneliaisuutta. Sitä vastoin yöpöllöissä havaittu alemman aivoyhteyden ennustettiin huonompaa suorituskykyä, hitaampia reaktioaikoja ja lisääntyvää uneliaisuutta.
Tutkijat huomauttavat, että he havaitsivat vain yhteyden yöpöllöiden heikentyneen aivoyhteyden ja huonomman tehtävänsuorituksen välillä, eivätkä pysty todistamaan, että aivojen heikentynyt yhteydenotto todella aiheutti näiden tehtävien huonomman suorituskyvyn.
Tutkijat kehottivat lisää tutkimuksia selvittääkseen edelleen, kuinka kronotyyppi voi vaikuttaa aivojen yhteyksiin.
Tulokset viittaavat myös siihen, että yhteiskunnan tulisi yleensä olla tietoisempi siitä, kuinka ihmisen sisäinen kello vaikuttaa hänen tuottavuuteensa ja terveyttään.
"Tyypillinen päivä voi kestää yhdeksästä viiteen iltapäivällä, mutta yöpöllölle tämä voi johtaa heikentyneeseen suorituskykyyn aamulla, aivojen heikompaan yhteyteen ... ja lisääntyneeseen päiväsaikaan uneliaisuutta", Facer-Childs sanoi. "Jos voisimme yhteiskunnana olla joustavampia ajanhallinnan suhteen, voisimme mennä pitkälle kohti tuottavuuden maksimointia ja terveysriskien minimointia."
