Päivää on vain 24 tuntia, ja yleensä noin kolmasosa siitä vietetään nukkumisen aikana. Joten liian kunnianhimoiset ovat aina miettineet: Onko mahdollista käyttää tätä aikaa hyväksi ja oppia uusi taito tai jopa kieli? Toisin sanoen, onko unen oppiminen mahdollista?
Vastaus on kyllä ja ei, riippuen siitä, mitä tarkoitamme "oppimisella".
Monimutkaisten tietojen vastaanottaminen tai uuden taiton hankkiminen tyhjästä, esimerkiksi kuuntelemalla äänitallennetta unen aikana, on melkein varmasti mahdotonta. Mutta tutkimukset osoittavat, että nukkuvat aivot ovat kaukana tyhjäkäynnistä ja että joitain oppimismuotoja voi tapahtua. Kuitenkin, onko unen menetyksen arvoinen, ei ole vielä määritetty.
Unenopetus: huijauksesta tieteeseen
Sittemmin tehtyjen monien tutkimusten ansiosta tiedämme nyt, että uni on ratkaisevan tärkeä pitkän aikavälin muistojen muodostamiselle siitä, mitä olemme kohdanneet päivällä. Nukkuvat aivot toistavat päivän kokemukset ja vakauttavat niitä siirtämällä ne hippokampuksesta, missä ne ensin muodostetaan, aivojen yli sijaitseviin alueisiin. Koska muistoissa tapahtuu niin paljon unen aikana, on luonnollista kysyä, voidaanko muistoja muuttaa, parantaa tai jopa muodostaa uudelleen.
Yksi suosittu tapa nukkua oppimiseen oli psykopuhelin, suosittu laite 1930-luvulla. Se toi motivoivisia viestejä ratapölkkyihin, kuten "säteilen rakkautta", jonka väitettiin auttavan ihmisiä absorboimaan ideat alitajunnassaan ja heräämään säteilevällä luottamuksella.
Aluksi näytti, että tutkimus tuki laitteiden, kuten psykopuhelimen, ajatusta. Jotkut varhaiset tutkimukset havaitsivat, että ihmiset oppivat materiaalin, jonka he kokivat unen aikana. Mutta nämä havainnot purettiin 1950-luvulla, kun tutkijat alkoivat käyttää EEG: tä tarkkailemaan aivojen unen aaltoja. Tutkijat havaitsivat, että jos jotain oppimista olisi tapahtunut, se johtui vain siitä, että ärsykkeet olivat herättäneet osallistujat. Nämä huonot tutkimukset käynnistivät unen oppimisen pseudotieteen roskakoriin.
Mutta viime vuosina tutkimukset ovat havainneet, että aivot eivät ehkä ole täysi möykky unen aikana. Nämä havainnot viittaavat siihen, että nukkuvien aivojen on mahdollista imeä tietoa ja jopa muodostaa uusia muistoja. Saalis on kuitenkin se, että muistot ovat epäsuorat tai tajuttomat. Toisin sanoen, tämä oppimismuoto on erittäin yksinkertainen, paljon yksinkertaisempi kuin mitä aivojen on suoritettava, jos haluat oppia saksaa tai kvantimekaniikkaa.
Silti nämä havainnot ovat lisänneet unen oppimista putkiunien luokasta ja panneet sen takaisin tutkijoiden tutkaan.
"Vuosikymmenien ajan tieteellisessä kirjallisuudessa sanottiin, että unen oppiminen oli mahdotonta. Joten jopa oppimisen perusmuodon näkeminen on mielenkiintoista tutkijalle", sanoi Australian Melbournen Monash-yliopiston neurotieteilijä Thomas Andrillon. "Mutta ihmiset eivät ole todella kiinnostuneita tästä perusoppimismuodosta."
Tutkijoiden kannalta viimeaikaiset löytöt ovat herättäneet toiveita mahdollisista sovelluksista, Andrillon kertoi Live Sciencelle. Esimerkiksi unen oppimisen implisiittinen luonne tekee ilmiöstä hyödyllisen ihmisille, jotka haluavat poistaa huonon tavan, kuten tupakoida, tai muodostaa uusia hyviä.
Mätät munat ja tupakointi: Yhdistysten tekeminen
Useat tutkimukset ovat havainneet, että perusoppimismuoto, nimeltään ilmastointi, voi tapahtua unen aikana. Esimerkiksi Nature Neuroscience -lehdessä julkaistussa vuoden 2012 tutkimuksessa israelilaiset tutkijat havaitsivat, että ihmiset voivat oppia yhdistämään äänet hajuihin unen aikana. Tutkijat soittivat äänet nukkuvista tutkimuksen osallistujista samalla kun löysät ikävän pilaantuneen kalan hajun. Herättyäänään kuultuaan äänen ihmiset pidättivät hengitystään odottaen pahaa hajua.
"Tämä oli selvä havainto, joka osoitti, että ihmiset voivat muodostaa uusia muistoja unen aikana", sanoi Andrillion, joka ei ollut mukana kyseisessä tutkimuksessa.
Vaikka muisti oli implisiittinen, se voi vaikuttaa ihmisten käyttäytymiseen, tutkijat löysivät vuoden 2014 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Neuroscience -lehdessä. Tuossa tutkimuksessa tupakoitsijat käyttivät vähemmän savukkeita yöpymisen jälkeen altistuessaan savukkeiden tuoksulle pariksi mäntyneiden munien tai pilaantuneiden kalojen kanssa.
"Guga" tarkoittaa norsua: Kielten oppiminen nukkumisen aikana?
Andrillon ja hänen kollegansa ovat huomanneet, että unessa oppiminen voi ylittää yksinkertaisen ilmastoinnin. Nature Communications -lehdessä julkaistussa vuoden 2017 tutkimuksessa koehenkilöt pystyivät valitsemaan monimutkaisia äänikuvioita, jotka he olivat kuullut unen aikana.
Unen oppimiskyky voi ulottua sanojen oppimiseen. Nykyisessä lehdessä tammikuussa julkaistussa tutkimuksessa tutkijat pelasivat paria valmistettuja sanoja ja niiden oletetut merkitykset, kuten "guga" tarkoittaa norsua, nukkuville osallistujille. Tämän jälkeen hereillä ihmiset suoriutuivat paremmin kuin sattuma, kun heidän täytyi valita monimuotoisessa kokeessa oikeat käännökset koostetuista sanoista.
Kaikilla näillä tutkimuksilla on yhteistä, että ne osoittavat implisiittisen muistimuodon. "Se ei ole osa tietoa, jota he voivat käyttää spontaanisti, koska he eivät tiedä, että tätä tietoa on jopa olemassa", Andrillion sanoi. "Kysymys on: 'Minne me sitten menemme?'"
Uuden kielen oppiminen sisältää monia eri tasoja: äänien tunnistaminen, sanaston oppiminen ja kieliopin hallitseminen. Toistaiseksi tutkimus ehdottaa, että voi olla mahdollista tutustua kielen ääniin ja aksenttiin tai jopa sanojen merkitykseen nukkumisen aikana, mutta heikommalle tasolle kuin mitä me jo teemme koko päivän päivällä huomaamatta.
Ja sitten sinun on harkittava kustannuksia, Andrillion sanoi. Nukkumisen aivojen stimulointi uudella tiedolla todennäköisesti häiritsee unen toimintaa, vaikuttaen negatiivisesti edellisen päivän aikana opittujen karsimiseen ja vahvistamiseen, hän sanoi.
Vaikka laadukkaan unen menettäminen muutaman sanan potentiaaliseksi oppimiseksi ei ole järkevä kompromissi, tutkijat jatkavat unen oppimisen tutkimista, koska kompromissi saattaa olla sen arvoista erityistapauksissa. Esimerkiksi unen oppimisesta voi olla hyötyä, kun ihmisten on muutettava tapaa tai muutettava itsepäisiä häiritseviä muistoja fobioiden ja posttraumaattisen stressihäiriön yhteydessä.
Joitakin epäsuoran oppimisen muotoja, jotka voivat auttaa kyseisessä tilanteessa, voi esiintyä voimakkaammin unen aikana. Esimerkiksi tupakointi- ja mätämunatutkimuksessa tapahtunut ilmastointi ei toimi hyvin, kun se tehdään hereillä. Jos poltat joka päivä roskakorin lähellä, tiedät, että nämä kaksi eivät ole yhteydessä toisiinsa, joten et linkitä niitä. Meitä ei huijata helposti hereillä.
"Mutta nukkuvat aivot eivät ole niin älykkäitä, ja voimme manipuloida sitä omaksi hyväksi", Andrillion sanoi. "Se kuulostaa paljon" Ikuiselta auringonpaisteelta ", ja tämä on edelleen meneillään olevaa työtä, mutta mahdollisuus on olemassa."
Siihen asti muista, että hyvä nukkuminen on jo nukkumista oppimista parhaimmillaan.
