Runsaasti ravintolisiä väittää auttavan sinua pääsemään muotoon tai laihduttamaan, mutta toimivatko ne todella?
Useiden kansallisten terveyslaitosten uusien lähteiden tarkoituksena on auttaa ihmisiä vähentämään ravintolisen epäselvyyttä tekemällä yhteenveto siitä, mitä tiedetään suosittujen lisäravinteiden turvallisuudesta ja tehokkuudesta, virasto ilmoitti 24. tammikuuta.
Esimerkiksi NIH on laatinut tiedotteen liikuntaravinteiden ainesosista, joiden valmistajien mukaan usein voidaan parantaa käyttäjien voimaa tai kestävyyttä tai auttaa heitä saavuttamaan suoritustavoitteensa nopeammin.
"Liikuntaa ja urheilullista suorituskykyä varten markkinoidut ravintolisät eivät voi korvata terveellistä ruokavaliota, mutta joillakin saattaa olla arvo tietyntyyppisille aktiviteetteille", NIH: n ravintolisähallinnon (ODS) johtaja Paul Coates sanoi. lausunnossa. "Toiset eivät näytä toimivan, ja jotkut saattavat jopa olla haitallisia."
Tiedotuslehti kattaa yli kaksi tusinaa liikuntaravinteiden ainesosaa. Aiotko kokeilla kreatiinia? Tietosivustossa todetaan, että tämä lisäosa voi auttaa lyhyen intensiivisen toiminnan harjoituksissa, kuten sprintauksessa tai painonnostossa, mutta ei kestävyysharjoitteluissa, kuten matkan juoksemisessa tai uinnissa. Toisaalta antioksidantit, kuten C- ja E-vitamiinit, eivät näytä auttavan parantamaan suorituskykyä, vaikka niitä tarvitaan pieninä määrinä yleisen terveyden kannalta, NIH sanoi.
Toinen tiedotuslehti kattaa laihdutuslisät. Näiden lisäravinteiden suosituksesta huolimatta ei ole juurikaan näyttöä siitä, että ne todella toimivat, ja jotkut niistä voivat jopa olla haitallisia, virasto sanoi. "Ihmiset eivät ehkä tiedä, että monet laihtumislisien valmistajat eivät suorita tutkimuksia ihmisillä saadakseen selville tuotteen toimivuudesta ja turvallisuudesta", kertoi ODS: n viestintäohjelman johtaja Anne Thurn.
Esimerkiksi kromi-ainesosa voi auttaa ihmisiä menettämään hyvin pienen määrän painoa ja kehon rasvaa, ja se on turvallinen; mutta toista ainesosaa, vadelmaketoneita, ei ole tutkittu tarpeeksi, jotta voitaisiin tietää, ovatko ne turvallisia vai tehokkaita, tietosivun mukaan.
Kuluttajien tulisi pitää mielessä, että monet lisäravinteet sisältävät useamman kuin yhden aineosan, eikä näiden yhdistelmien turvallisuutta tai tehokkuutta ole usein tutkittu, virasto sanoi.
"Kannustamme ihmisiä keskustelemaan terveydenhuollon tarjoajiensa kanssa saadakseen neuvoja ravintolisistä ja vierailemaan ODS-verkkosivustolla oppimaan arvokasta tietoa näistä tuotteista", Coates sanoi.
